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COMBATTRE LE CHOLESTEROL
Quels sont les aliments anti-cholestérol ?
Le cholestérol est nécessaire à l’organisme mais, en excès, il représente un danger pour le système cardio-vasculaire. Avant traitements et médicaments, une saine prévention est possible grâce à une alimentation santé et à ces cinq aliments superstars :
La pomme
Elle est riche en fibres, flavonoïdes et anti-oxydants. Elle permet de stimuler le foie pour réduire le taux de cholestérol présent dans le sang et prévenir des maladies comme l’athérosclérose. Prescription : deux pommes bio (avec la peau) ou un verre de jus de pomme (sans conservateur ni sucres ajoutés) chaque jour.
La noix
Elle est très riche en acides gras mono-insaturés, connus pour diminuer les dangers d’accidents vasculaires cérébraux ou de crises cardiaques en maîtrisant le cholestérol sanguin. Prescription : une poignée de noix naturelles (à grignoter ou à incorporer à vos recettes) chaque jour.
L’ail
C’est la plante médicinale aux mille et une vertus, elle contient de l’alliine, substance légèrement vasodilatatrice. Elle favorise le contrôle et la diminution du cholestérol dans l’organisme, ainsi que le bon fonctionnement du cœur. Prescription : minimum 3 gousses (cru ou cuit) chaque jour.
L’avoine
Cette céréale est riche en bêta-glucane, une fibre soluble qui peut dompter les risques de maladies coronariennes et le pourcentage de cholestérol dans le sang. Prescription : consommer cette céréale très régulièrement, dans le cadre d’une alimentaire faible en cholestérol et gras saturés.
Le soja
Il est riche en protéines végétales qui favorisent une baisse des forts taux de lipides dans le sang. Privilégier des aliments contenant du soja complet peut faire baisser le taux de cholesterol de manière considérable. Prescription : au moins 20g, à répartir tout au long de la journée.
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Commentaires
c'est un fléau a notre époque avec la nourriture du commerce ...
perso dans ma prise de sang j'avais pas de mauvais et pas assez de bon cholestérol ... et je mange du beurre ,du lard ... mais c'est équilibré ...
passe un bon we j'espère avec du soleil et plein de petits bonheurs
bisous
coucou
que des produits que je consomme , car j'ai du cholestérol depuis l'age de
bonne journée
bisousssssssssssss
Hello Pat, Des pommes j'en mange pas mal et de l'ail je m'ensers très souvent en cuisine. Passez un bon week-end
salut
j'aime bien les pommes que je mange pas mal en ce moment et aussi les noix mais la réserve diminue
bonne journée
Merci pour ces bon conseils, mais déjà je mange des pommes, beaucoup d'ail dans mes plats et de l'huile de noix. J'espère que tu vas bien et qu'il ne fait pas trop mauvais chez toi, nous le mauvais temps et revenu. Bisous bonne fin d'après midi et bon dimanche PAT
Bonsoir Patoune ! C'est de famille le cholestérol alors j'en suis à mon âge aux comprimés ... bonne soirée bon dimanche ! bisous !
Bonjour Pat
Je vais donc me mettre aux pommes
Ici nous avons un temps gris et un vent froid
Bon dimanche bisous
Hello général, Ici aussi sera un dimanche sous la pluie et le vent. Un temps d'automne quoi. Bon dimanche
à chaque personne sa propre réaction au cholestérol, le tout est d'avoir une nourriture équilibrée;
j'ai l'impression qu'il y a de plus en plus de mnde dans les marchés par chez nous, moi qui y achète une grande partie de mon alimentation en produits frais, fruits, produits laitiers, légumes directement chez les petits producteurs;
belle journée au coin du feu , Patrick
coucou , ce matin c'est pluie fine et grisaille ...
l'hiver veut encore un peu s'accrocher ....
bisous
Bonjour Patrick je ne savais pas pour les noix et l'avoine . Encore un faux pas de Caen ... Attention ! Pour le moment un temps gris mais pas de pluie . Bon dimanche a tous les deux
cette journée démarre avec un vent très frais, seulement 7° à 10h00, l'hiver n'est pas finit.... bon dimancheBonsoir Patoche, il est vrai que l'on peut combattre beaucoup de problémes de santé ou tout au moins les éviter avec des aliments naturels et appropriés, ton article est trés intéressant. Je me souviens ma Mére citait souvent un médecin de famille qui disait :"Si femme savait combien d'ail elle mangerait" ....
Ce temps brumeux et froid m'a incité à rester à la maison, à 16 heures je vais regarder France - Italie, croisons les doigts !!!!
Bonne soirée, amitiés.
Bonjour PATRICK
Sans grand changement
Depuis vendredi grisaille
Pour ce lundi
Bon début de semaine
Amitiés
56MELDIX77
le Briard Breton
http://aveclaphoto.eklablog.com/
24francineaLundi 16 Mars 2015 à 15:33bonjour,je dépasse un chouïa, je choisirai la pomme; merci pour les conseils ceci dit mieux vaut réduire les graisses lors des repas;je te souhaite une bonne journée bisous
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Et bien je vais me mettre à manger des pommes, de l'ail (cru, car cuit j'aime pas), et des noix ! Le soja et l'avoine, ce n'est pas trop mon truc ! Bises.