• COMBATTRE LE CHOLESTEROL

    Femme qui mange une pomme pour lutter contre le cholestérol.

     

    Quels sont les aliments anti-cholestérol ?

    Le cholestérol est nécessaire à l’organisme mais, en excès, il représente un danger pour le système cardio-vasculaire. Avant traitements et médicaments, une saine prévention est possible grâce à une alimentation santé et à ces cinq aliments superstars :

    La pomme

    Elle est riche en fibres, flavonoïdes et anti-oxydants. Elle permet de stimuler le foie pour réduire le taux de cholestérol présent dans le sang et prévenir des maladies comme l’athérosclérose. Prescription : deux pommes bio (avec la peau) ou un verre de jus de pomme (sans conservateur ni sucres ajoutés) chaque jour.

    La noix

    Elle est très riche en acides gras mono-insaturés, connus pour diminuer les dangers d’accidents vasculaires cérébraux ou de crises cardiaques en maîtrisant le cholestérol sanguin. Prescription : une poignée de noix naturelles (à grignoter ou à incorporer à vos recettes) chaque jour.

    L’ail

    C’est la plante médicinale aux mille et une vertus, elle contient de l’alliine, substance légèrement vasodilatatrice. Elle favorise le contrôle et la diminution du cholestérol dans l’organisme, ainsi que le bon fonctionnement du cœur. Prescription : minimum 3 gousses (cru ou cuit) chaque jour.

    L’avoine

    Cette céréale est riche en bêta-glucane, une fibre soluble qui peut dompter les risques de maladies coronariennes et le pourcentage de cholestérol dans le sang. Prescription : consommer cette céréale très régulièrement, dans le cadre d’une alimentaire faible en cholestérol et gras saturés.

    Le soja

    Il est riche en protéines végétales qui favorisent une baisse des forts taux de lipides dans le sang. Privilégier des aliments contenant du soja complet peut faire baisser le taux de cholesterol de manière considérable. Prescription : au moins 20g, à répartir tout au long de la journée.

     

     

  • Commentaires

    1
    Samedi 14 Mars 2015 à 07:59

    Et bien je vais me mettre à manger des pommes, de l'ail (cru, car cuit j'aime pas), et des noix ! Le soja et l'avoine, ce n'est pas trop mon truc ! Bises.

    2
    Samedi 14 Mars 2015 à 08:18

    Hello Patoche

    ou alors lipanthyl ....^^

    @+ Pat

    3
    Samedi 14 Mars 2015 à 09:35

    Bonjour,

    Avec 3 gousses d'ail par jour, tu n'as plus de mouches non plus !

    Bonne journée

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    4
    Samedi 14 Mars 2015 à 09:36

    c'est un fléau a notre époque avec la nourriture du commerce ...

     perso dans ma prise de sang j'avais pas de mauvais et pas assez de bon cholestérol ... et je mange du beurre ,du lard ... mais c'est équilibré ...

    passe un bon we j'espère avec du soleil et plein de petits bonheurs

     bisous

    5
    Samedi 14 Mars 2015 à 09:54

    il n'y a que l'avoine que je ne mange pas, je la laisse pour le bétail .. happy

    6
    Samedi 14 Mars 2015 à 10:25

    coucou

    que des produits que je consomme , car j'ai du cholestérol depuis l'age de

    gifs humour

    bonne journée

    bisousssssssssssss

    7
    Samedi 14 Mars 2015 à 11:06

    je mange tout sauf l'avoine et le soja bon samedi bisous

    8
    Samedi 14 Mars 2015 à 15:58

    Hello Pat, Des pommes j'en mange pas mal et de l'ail je m'ensers très souvent en cuisine. Passez un bon week-end

    9
    Samedi 14 Mars 2015 à 16:53

    salut

    j'aime bien les pommes que je mange pas mal en ce moment et aussi les noix mais la réserve diminue

    bonne journée

    10
    Samedi 14 Mars 2015 à 17:32

    Merci pour ces bon conseils, mais déjà je mange des pommes, beaucoup d'ail dans mes plats et de l'huile de noix. J'espère que tu vas bien et qu'il ne fait pas trop mauvais chez toi, nous le mauvais temps et revenu. Bisous bonne fin d'après midi et bon dimanche PAT

    11
    Samedi 14 Mars 2015 à 21:41

    Je me contenterai des pommes et des noix

    Passe un agréable week-end

    Bisous

    12
    Samedi 14 Mars 2015 à 22:50

    Bonsoir Patoune ! C'est de famille le cholestérol alors j'en suis à mon âge aux comprimés ... bonne soirée bon dimanche ! bisous !

     

    13
    Dimanche 15 Mars 2015 à 08:32

    Bonjour Pat

     Je vais donc me mettre aux pommes

    Ici nous avons un temps gris et un vent froid

    Bon dimanche bisous

    14
    Dimanche 15 Mars 2015 à 08:44

    Hello général, Ici aussi sera un dimanche sous la pluie et le vent. Un temps d'automne quoi. Bon dimanche

    15
    Dimanche 15 Mars 2015 à 09:20

    à chaque personne sa propre réaction au cholestérol, le tout est d'avoir une nourriture équilibrée;

    j'ai l'impression qu'il y a de plus en plus de mnde dans les marchés par chez nous, moi qui y achète une grande partie de mon alimentation en produits frais, fruits, produits laitiers, légumes directement chez les petits producteurs;

    belle journée au coin du feu , Patrick

    16
    Dimanche 15 Mars 2015 à 09:28

    coucou , ce matin c'est pluie fine et grisaille ...

    l'hiver veut encore un peu s'accrocher ....

    bisous

     

     
     
    17
    Dimanche 15 Mars 2015 à 10:28

    coucou

    il ne fait pas chaud chaud aujourd'hui

    gifs : bon week end

    bon dimanche

    bisoussss

    18
    Dimanche 15 Mars 2015 à 10:44

    Bonjour Patrick  je ne savais pas pour les noix et l'avoine . Encore un faux pas de Caen ... Attention ! Pour le moment un temps gris mais pas de pluie . Bon dimanche a tous les deux  

    19
    Dimanche 15 Mars 2015 à 10:45

    Je vais donc inclure de la farine d'avoine dans mes pains maison.

    Bon dimanche !

    20
    Dimanche 15 Mars 2015 à 11:42
    cette journée démarre avec un vent très frais, seulement 7° à 10h00, l'hiver n'est pas finit.... bon dimanche
    21
    Dimanche 15 Mars 2015 à 15:32

    Bonsoir Patoche, il est vrai que l'on peut combattre beaucoup de problémes de santé ou tout au moins les éviter avec des aliments naturels et appropriés, ton article est trés intéressant. Je me souviens ma Mére citait souvent un médecin de famille qui disait :"Si femme savait combien d'ail elle mangerait" .... 

    Ce temps brumeux et froid m'a incité à rester à la maison, à 16 heures je vais regarder France - Italie, croisons les doigts !!!!

    Bonne soirée, amitiés.

    22
    Lundi 16 Mars 2015 à 04:27

    Bonjour  PATRICK

    Sans grand changement

    Depuis vendredi grisaille 

    Pour ce lundi

    Bon début de semaine

    Amitiés 

        56MELDIX77   

       le Briard     Breton     

     

    http://aveclaphoto.eklablog.com/ 

    23
    Lundi 16 Mars 2015 à 07:29

    salut

    c'est lundi, le ciel est bleu, les oiseaux chantent

    bonne semaine

    24
    francinea
    Lundi 16 Mars 2015 à 15:33
    francinea

    bonjour,je dépasse un chouïa, je choisirai la pomme; merci pour les conseils ceci dit mieux vaut réduire les graisses lors des repas;je te souhaite une bonne journée bisous 

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